Десинхроноз. Симптомы и лечение

Наша активность зависит от положения солнца. Когда светило восходит, все функции организма активизируются, а с наступлением ночи замедляются. Этот суточный ритм выработался у нас очень давно. Ведь на протяжение многих поколений люди вели активный образ жизни днем, а ночью отдыхали. Однако какая-то часть людей, например, были охотниками в погоне за добычей, вынужден была нарушен этот ритм. С развитием цивилизаций необходимость в работе ночью, а днем ??отдыхать, возникала у все большего числа людей. В некоторых вследствие этого, возникает несоответствия суточных ритмов в организме человека организма — десинхроноз. Десинхроноз проявляется снижением работоспособности, вялостью, нарушением сна, потерей аппетита. Одни из нас могут быстро приспосабливаться к новому режиму, в других — на оборот, указанное явления вызывает серьезное нарушение в органах и системах под названием десинхроноз.
В последнем случае ни в коем случае нельзя с помощью различных стимуляторов (кофе, чай, алкоголь и т.д.) пытаться преодолеть десинхроноз.
Десинхроноз возникает и при перемещении в другие часовые пояса при путешествиях. Но больше всего   проявления десинхроноза наблюдается при переводе стрелок часов на летнее (реже на зимнее) время.

Признаки, симптомы десинхроноза.

Для организма человека это стресс, поэтому у большинства людей в первые 2 недели в следствие чего возникает десинхроноз, поскольку переход на летние время отбрасывает тем самым нас в зону тьмы. С увеличением солнечного дня  десинхроноз постепенно проходит,и человек себя лучше чувствует, улучшается настроение.
Чтобы легче адаптироваться к переходу на летнее время, за несколько дней до перевода стрелок старайтесь ложиться спать пораньше. Приспособиться к новому ритму активности покоя поможет в этом случае жесткий режим приема пищи. Хорошо питайтесь, употребляйте поливитамины, включить в свой рацион свежие овощи, фрукты и зелень.
Старайтесь не переутомляться во время десинхроноза. Утренние пробежки, тренировки в спортивных секциях нужно на 2-3 недели отложить во время десинхроноза. В то время когда световой день увеличится, организм человека будет готов к нагрузке. По чаще быть на свежем воздухе при десинхронозе. Ясного дня принимайте солнечные ванны. Лучи солнца, попадая на сетчатку глаз, способствует выработке гормонов, которые отвечают за хорошее настроение.

Тем, кто принимает лекарства по часам, стоит проконсультироваться у врача относительно изменения графика приема препарата. Чтобы победить сонливость, пейте в течение дня тонизирующие напитки с лимонника, шиповник, элеутерококк, но не позднее чем восемнадцати часов.

 Лечение десинхроноза народными средствами.

1. Десинхроноз лечение народными методами. 1ст. лож. плодов лимонника китайского заливают стаканом воды, кипятить на не сильном огне 10 мин., настаивать 1 ч., процедить через мелкое ситце, принимать по 50 мл трижды в день за 30 мин. до приема пищи. Хорошо от десинхроноза.

2. Лечение десинхроноза. 1ст. ложку измельченных плодов шиповника коричного заливают стак. кипятка, кипятить на не сильном огне 6 мин., настаивать 30 мин., употребить 2 стак. течение суток перед едой.

3. Десинхроноз способы лечения. 1 ч. ложку корней и корневищ родиолы розовой (золотого корня) заливают одним стак. воды, кипятить 12 мин., настоять 1 час, процедить, принимать по 1 ст. лож. за 30 мин. до еды трижды в сутки. Сухие корни и корневища родиолы розовой мелко порезать, заливают 40% водки в ??соотношение 1:10, настаивать в темном прохладном месте 15 дней, процедить через ситце, употреблять по 10-20 капель три раз на день до приема пищи.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.