Как не спать

Как не спатьИногда нам предстоит сделать столько всего, что хотелось бы добавить несколько часов в сутки, но это, к большому сожалению, не возможно. Какой же выход мы находим? — Мы выделяем дополнительное время за счет сна. Сколько человек может не спать? Этим вопросом задаются многие и ответ на данный вопрос есть. Конечно, для нормального физического самочувствия и умственной деятельности человеку необходимо спать 6-7 часов в сутки, но все зависит от индивидуального ритма. Однако есть люди, которые решили испытать свои силы и продержаться без сна как можно дольше. В 1965 году один подросток по имени Рэнди Гарднер решил проверить, как долго не спать он сможет. Ему удалось не смыкать глаза целых 11 дней, это событие было отмечено даже в Книге рекордов Гиннеса. Однако потом данная категория была удалена организаторами, так как подобные опыты несут большой вред здоровью. Но это не остановила некоторых экстрималов-экспериментаторов и самый длинный период, который удавалось не спать, составляет 28 дней.

Нам, конечно, рекорды ставить ни к чему, но иногда выдается ночка-другая без сна. Что же делать, чтобы не спать как можно больше? Существует несколько простых и действенных способов как можно не уснуть продолжительное время при необходимости.

1. Физические упражнения. Во время ночной работы периодически прерывайтесь на выполнение несложных физических упражнений. Это активизирует все процессы организма, в том числе обеспечивает хороший приток крови к головному мозгу, а это в свою очередь способствует продуктивной работе.

2. Бодрящая музыка. Если у вас нет сил или желания для физических нагрузок (даже минимальных), то можно активизироваться с помощью музыки, которая вам нравиться, заряжает бодростью и позитивом.

3. Энергетики. Безусловно, можно прибегнуть и к популярным нынче разнообразным энергетическим напиткам и коктейлям. Если с напитками все понятно, их сейчас достаточно много, то о коктейлях знают не все. Очень хорошо бодрит кофе с колой, разводите один к одному, желательно взболтать и выпить заполпом (называется «Будильник»), но можно его пить и постепенно. Вот только помните, что подобными средствами «незасыпания» увлекаться не стоит, так как это может пагубно отразиться на вашем организме.

4. Медикаменты. Также, можно воспользоваться средствами, предлагаемыми в аптеках, такими как: жень-шень, лимонник китайский, радиола розовая, элутеракок, и некоторые другие. Такие натуральные препараты могут хорошо взбодрить, но только в том случае, если организм не истощен и в нем есть источники энергии.

Так сколько можно не спать?

Без сна можно более-менее продержаться двое-трое суток, но стоит знать, что: сутки без сна уменьшают когнитивные функции организма человека на 30%, соответственно 2 бессонные ночи подряд – на 60%. Если пять суток подряд спать меньше чем по шесть часом, то ментальные способности равны 40% (как двое суток вообще без сна). Прежде чем устраивать себе бессонный марафон, задумайтесь, возможно, следует просто пересмотреть свой план, перераспределить время, правильно его распланировать.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.