Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлитаСлово «целлюлит» сегодня знакомо каждой женщине. И не имеет значение ее вес или возраст. Предательская «апельсиновая корка» появляется на коже полных и стройных, женщин постарше и тех, кому только исполнилось 16. Отчего появляется целлюлит, существует ли профилактика и как с ним бороться – на эти вопросы мы попытаемся найти ответы.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это не обыкновенный жир, от которого можно избавиться с помощью физических упражнений или диет. Это изменения в подкожном жировом слое, которые вызывают нарушение циркуляции крови и лимфоотока. Происходит это из-за женских гормонов эстрогенов, которые, воздействуя на кровеносные сосуды, закупоривают их. Появляется «апельсиновая корка» чаще всего на ягодицах, бедрах, животе и руках. На этих же местах появляются и растяжки, избавляться от которых тоже нужно. Проблема эта – исключительно женская, мужчины от целлюлита не страдают.

Причины появления целлюлита

Среди причин появления выделяют неправильное питание, употребление большого количества жиров, которое вызывает дефицит витаминов. Виноваты в возникновении целлюлита и неправильные диеты, ограничивающие поступление в организм важных для здоровья веществ.

Второй причиной называют пассивный образ жизни. Для многих сидячая работа – норма, но зачастую они не достаточно активно ведут себя и после работы. Из-за этого затрудняется отток лимфы, ухудшается процесс кровообращения, образовывается застой в кишечнике. Все это приводит к проблемам со здоровьем, а, соответственно, и образованию апельсиновой корки.

Алкоголь, кофеин и никотин – тоже могут стать причинами образования «апельсиновой корки». Они приводят к засорению организма свободными радикалами – нестабильными молекулами, проникающими внутрь клеток и повреждающими их структуры.

Неправильная осанка – еще один фактор образования целлюлита. Объясняется это тем, что при нарушенной осанке неправильно располагаются и органы, что не только ухудшает их функционирование, но и приводит к проблемам кровообращения.

Тесная одежда, обувь, пояса, нижнее белье – все это вызывает деформации и отеки, ухудшает кровообращение органов и, в конце концов, может привести к нежелательному результату – целлюлиту.

У целлюлита – гормональная природа. Как уже упоминалось, его виновником является избыток женского гормона эстрогена. С учетом этого выделяются периоды повышенного риска возникновения апельсиновой корки: половое созревание, беременность, климакс. К негативным последствиям может привести и прием гормональных противозачаточных препаратов.

Плохая наследственность также влияет на предрасположенность к появлению целлюлита.

Как бороться с целлюлитом?

«Апельсиновая корка» на коже – это некрасиво, поэтому от нее нужно избавляться. Сделать это трудно, но возможно, главное – соблюдать определенные советы и правила. Как в деле профилактики, так и в деле избавления от целлюлита главное – правильно питаться, вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой и делать специальный массаж.

Правильная еда. Заменив жирную и соленую пищу овощами, фруктами и нежирными видами мяса и рыбы, можно сделать большую услугу организму, сделать его здоровее и предупредить возникновение апельсиновой корки, а если он уже есть – сделать его проявления менее заметными. Особенно полезными являются овощи яркого цвета: красный перец, томаты, шпинат. Кушать надо порционно, в среднем по 5 раз в день. Следует употреблять как можно больше воды, которая поможет очистить организм от шлаков.

От целлюлита помогает специальный массаж: каждый день в течение 10 минут щеткой или рукавицей нужно массировать места с целлюлитом, что поможет улучшить кровообращение и обмен веществ.

Не все физические упражнения помогают от апельсиновой корки. Эффективными являются прыжки (по сотне раз день). Прыгать нужно, не напрягая мышцы живота и ног. Хорошо помогают занятия фитнесом, танец живота.

Кроме того, нужно пользоваться антицеллюлитными средствами, которые сделают кожу упругой, а целлюлит менее заметным.

Помогают от апельсиновой корки специальные ванночки и обертывания. Например, можно принимать ванну, добавив по несколько капель апельсинового и оливкового масла. Регулярное проведение процедуры поможет избавиться от целлюлита. Эффективным будет и уксусное обертывание: в равных пропорциях разводится вода и яблочный уксус, в смесь добавляется лимонное или мятное масло и она наносится на места, пораженные целлюлитом, все оборачивается пленкой. Смесь держат в течение часа, потом смывают, а место смазывают кремом.

Регулярно выполняя эти рекомендации, можно победить целлюлит. Но лучше стараться не допускать его появления.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.