Домой » Варикозное расширение вен » Профилактика варикоза

Профилактика варикоза

Профилактика варикозаПо статистике примерно у 20 процентов женщин может возникнуть варикозное расширение вен. Но если вовремя принять все необходимые меры, то можно избежать этого весьма неприятного недуга.

Рекомендации по профилактике варикозного расширения, которые помогут предотвратить появление варикоза:

1. Ограничить употребление соли.
2. По возможности отказаться от мучного и сладкого.
3. Ежедневное выполнение специальных гимнастических упражнений для ног.
4. Один раз в месяц массажные процедуры для ног.
5. Удобная обувь.
6. Желательно посещение бассейна несколько раз в неделю.

Если варикозное расширение уже начало проявляться, то не рекомендуется посещение сауны или бани, а вот обливание холодной водой будет очень полезным, так как это укрепляет стенки сосудов.

Профилактика варикоза

Для того чтобы избежать варикоза специалисты не рекомендуют закидывать одну ногу на вторую или долгое время сидеть в одной позе. Также не стоит носить чулки, гольфы или носки с тугой резинкой. От чулок и колготок с утягивающим эффектом тоже лучше отказаться. Такие вещи оказывают чрезмерное давление на сосуды, а это ведет к неправильному перераспределению крови, в результате чего снижается эластичность стенок сосудов и вероятность возникновения варикоза возрастает.

Полезными будут регулярные (два, три раза в неделю) занятия на тренажерах, которые имитируют скольжение на лыжах. Такие занятия позволяют держать в тонусе икроножные мышцы. Похожий эффект обеспечивается во время катания на роликах или коньках.

Лишний вес также может быть причиной возникновения варикозного расширения вен, это еще одна причина избавиться от лишних килограммов, если таковые есть. Конечно, лучше всего придерживаться правильного питания, употреблять много витаминов (овощей, фруктов) и регулярно делать зарядку, тогда кровообращение будет в норме и не появиться дополнительной нагрузки на кровеносные сосуды. Также, специалисты рекомендуют умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, но не переохлаждаться при этом.

Для профилактики такого недуга, как варикозное расширение вен следует ввести в свой рацион продукты, содержащие много клетчатки, такие как: капуста, яблоки, цельные крупы. Полезным будет ежедневное потребление двух столовых ложок растительного масла. Еще стоит отметить, что алкоголь является одним из самых больших стимуляторов варикозного расширения вен на ногах.

Проверьте также

Как отбелить зубную эмаль

Какие аппараты используют для отбеливания, почему осветлять зубы лучше под наблюдением специалиста, кому показана данная …

Добавить комментарий